ダイエットを始めて、毎日8,000歩ウォーキングを目標に続けてきました。
そして今日でちょうど1か月！
📊 1か月の結果
体重：91kg 体脂肪率：21.4％ 内臓脂肪レベル：16 BMI：28.7
最初は92kgからのスタートで、一時は94kgまで増えたこともありました。
それでも、なんとか 91kgまで減少。
数字としても成果が出てきたのは嬉しいポイントです。
💡 継続の力
最初は「毎日8,000歩なんて大変そう…」と思っていましたが、やってみると次第に習慣になってきました。
体重の変化はゆっくりですが、リバウンドせずにコツコツ継続できていることに手応えを感じています。
🎯 次の目標
来月の誕生日までに 90kgを切ること。
そのために、引き続きウォーキングを継続しつつ、小さな工夫も積み重ねていきたいと思います。
同じようにダイエットに挑戦している方、一緒に頑張りましょう！
