今日は本当によく歩きました🚶♂️
空も海もきれいで、風が心地よくて、
気づけば17,413歩。
まさに「いっぺこと歩いた」って感じです。
途中で撮った写真には、
青い空と穏やかな海が広がっていて、
頑張った分だけ、気持ちもスッキリ✨
【今日の記録】
体重：91.0kg
歩数：17,413歩
体重は少し戻ったけど、
今日は“動いた”という満足感の方が勝ち。
こういう日が積み重なって、きっと成果につながると思っています。
夜はのんびりと、まめちゃんの寝顔を眺めながらリラックス🐾
ぐっすり眠る姿を見ていると、
「今日はよく頑張ったな」と自分にも言ってあげたくなります。
また明日もマイペースに、コツコツ続けていこう。
今日は妻と一緒に、今さらながら 『鬼滅の刃』の映画 を観てきました🎬
話題になっていたのも納得の内容で、
アニメとはまた違う迫力と感動。二人で「良かったね～」と余韻に浸りながら帰りました。
映画のあとは食事をして、
そのまま ハナタバ でアイス🍨
……毎週食べてる気がします（笑）
でもこれがまた、やめられないんですよね。
夕飯は、お義父さんからいただいた 静岡の「餃子のまるかわ」。
餡がほんのり甘くて、
さらにタレについている固形？粉末？ラー油をつけると、
ピリッと旨みが増してご飯が進む！
結局、おかわりしてしまいました🍚
【今日の記録】
体重：90.9kg
歩数：10,736歩
誕生日まであと3日。
90kgを切れるか、ギリギリの攻防戦です。
でも無理せず、楽しく続けていこうと思います。
そして今日の まめちゃん は、大好物のアスパラを食べました🐾
満足げな顔。
人間も猫も、美味しいものには勝てませんね。
昨日は飲み会でブログはお休み🍻
久しぶりに集まって話が弾み、ついつい飲みすぎ・食べすぎてしまいました。
やっぱり楽しい時間はあっという間ですね。
ただ、体重計は正直…。
【今日の記録】
体重：91.1kg
歩数：10,868歩
食べすぎた分、しっかり歩いて少しでもリセット。
反省はしても後悔はせず、また今日から調整していきます。
そんな中、過去の写真フォルダを見返していたら、
まめちゃんの可愛いショットを発見🐾
見ているだけで、自然と顔がゆるみます。
「焦らず、のんびりいこうにゃ」って言われた気分です。
今夜は控えめに過ごして、また明日へ。
継続こそ、ダイエットの味方。
昨日は気づいたら寝落ちしていました💤
体が「ちょっと休め」と言っていたのかもしれませんね。
そんな日は無理せず、そのままお休み投稿。
そして迎えた今日。
朝から気持ちをリセットして、また一歩ずつ。
【今日の記録】
体重：90.2kg
歩数：9,026歩
少し疲れが残っていたけれど、
軽めのウォーキングでリズムを整えました。
家に帰ると、まめちゃんがいつものように出迎え🐾
棚の中でゴロゴロ、安心しきった顔を見ると
こちらまでホッとします。
ダイエットも日々の積み重ね。
完璧じゃなくても、“続けること”を意識して
また明日も一歩前へ。
こんばんは。今日も一日の終わりにゆっくり記録を残します。
いただいた立派なアスパラガスを実家にお裾分けしたところ、
兄からなんと ウィスキー をいただきました🥃
思わぬ“物々交換”のようで、なんだか心がほっこり。
早速ロックで味わってみると、香りも味もスモーキーで深い余韻。
ツマミはあえて無しにして、ウィスキーそのものの風味を楽しみました。
「これはチーズやハム、ベーコンにも合いそうだな」と思いながら、
次はゆっくり週末に楽しもうと思います。
【今日の記録】
しっかり歩いた一日。
ご褒美のウィスキーが、疲れを癒してくれました。
そして、今日も変わらず まめちゃん は癒しの存在🐾
穏やかに過ごす姿を見ると、自然と肩の力が抜けます。
“頑張る”と“緩める”のバランス。
どちらも大切に、また明日もコツコツいこうと思います。
こんばんは。今日のダイエット記録です。
夕食、お風呂後の計測で体重は 90.2kg。
少しずつではありますが、また “80kg台” が見えてきました！
焦らず、地道に続けていこうと思います。
今日の主役はもうひとり。
うちの愛猫 まめちゃん です🐾
ダンボールを見つけると、すぐに中に入り込んでご満悦。
まるで「ここは私の秘密基地」と言わんばかりの表情がたまりません。
見ているだけで、こちらまで癒されます☺️
運動も大事だけど、こうした癒しの時間もダイエットには必要。
心をリラックスさせて、また明日もコツコツ頑張ります💪
今日の記録
体重：90.2kg
歩数：9454歩
まめちゃん：ダンボールの中でリラックス中🐱
こんばんは。ダイエット記録ブログです。
今日は妻と一緒に 上堰潟（うわせきがた）公園 へ行ってきました。
目的は、ちょうど開催中の 藁アート祭り。
秋の空の下、黄金色の稲穂と藁で作られた巨大アートが並び、まさに季節を感じる景色でした。
潟を一周すると約 2km。
ウォーキングにはちょうど良い距離で、会話を楽しみながらのんびり歩けました。
帰りには、近くの ごとらって に立ち寄り、アイスクリームをいただきました🍦
ちょっとしたご褒美のつもりが、とても美味しくて笑顔に。
こういう小さな幸せもダイエットのモチベーションになりますね。
【今日の記録】
体重：91.0kg
歩数：11,031歩
ウォーキングでしっかり動けた一日でした。
美味しいアイスを食べた分も、きっと消費できたはず！
そして今日の まめちゃん は、お家でゴロゴロモード。
私たちが帰るころには、リラックスしながら待っていてくれて、その姿に癒されました😸
秋の景色と運動、そして家族の時間。
心も体もリフレッシュできた一日でした。
こんばんは。ダイエット記録ブログです。
【今日の記録】
体重：90.7kg 歩数：10,879歩
順調に歩数は積み上げられました。休日目標の1万歩もクリア！
「よし、今日はいい感じ！」と思ったのですが…
つい負けてしまいました。
そう、悪魔のささやき・ハーゲンダッツ チョコレート味 🍨
冷凍庫を開けた瞬間から存在感がすごくて、結局手が伸びてしまいました。
でも、美味しいものを食べてしまった日も大事。
食べたことを悔やむより、その分しっかり歩けた自分を褒めたいと思います。
そして今日も癒し担当の まめちゃん。
私がハーゲンダッツに勝てなかったことなんて気にもせず、足元でのんびり過ごしていました。
そんな自由な姿に「まあ、焦らず続けよう」と気持ちを切り替えられます。
ダイエットは我慢だけじゃ続かない。
時には甘いものも取り入れながら、少しずつ前に進んでいきます！
こんばんは。ダイエット記録ブログです。
【今日の記録】
体重：91.5kg 歩数：10,000歩超え
歩数はしっかり稼げて「今日は痩せたかも！」と思ったら、
まさかの増加…。
原因ははっきりしています。
そう、お昼に食べた ラーメン 🍜
やっぱり一杯の誘惑は強いですね。
でも、美味しいものを食べたことを後悔はしません。
大事なのは、そのあとどうするか。
歩数を増やして調整できたのは一歩前進です。
そして今日も変わらず、癒し担当の まめちゃん はゴロゴロ。
体重計に落ち込んでいても、横で丸くなってる姿に救われます。
明日も気を取り直して、コツコツ続けていきます！
こんにちは！今日の体重は 91.3kg。
目標の「79kg」まではまだ距離がありますが、毎日の小さな積み重ねを大事にしています。
✅ 今日のダイエット記録
体重：91.3kg
運動：ウォーキング 8,000歩（休日は10,000歩目標）
食事：朝・夕のお米の量をいつもの半分に調整
気持ち：痛風にならないように、無理せず継続！
数字だけ見ると「まだまだ…」ですが、やめなければ必ず結果は出ると信じて続けています。
😸 愛猫まめちゃんのひとコマ
今日も私のダイエット記録を書いている横で、愛猫 まめちゃん はのんびりお昼寝。
まめちゃんがゴロゴロしている姿を見ていると、「焦らずマイペースでいこう」と思えます。
猫の存在って、本当に心の支えになりますね。
まとめ
ダイエットは数字との戦いですが、癒しの存在があることで継続しやすくなります。
これからも「体重記録＋まめちゃん日常」をセットで発信していくので、応援よろしくお願いします！
